필라테스는 몸의 전체적인 근력과 균형을 향상시켜 자세교정과 더 이상의 부상을 방지해
몸의 인지력을 향상시켜 몸의 균형을 맞춰 바른 자세로 되돌려줍니다.

척추와 견갑 및 골반대의 정렬을 강조하고, 고유의 호흡법을 통해 단단하고
강한 코어를 발달시켜 신체 협응력과 균형능력을 향상시킬 수 있습니다.

섬세하고 체계적인 지도로 자신의 몸을 스스로 인지하고 바른 자세와 정확한 움직임을 습득할 수 있습니다.

유연성뿐 아니라 근력 및 지구력 증진에도 효과적이며, 특히 두껍지 않고
길고 탄력 있는 몸을 만들 수 있어 미용에도 탁월한 효과를 인정받은 신개념 운동입니다.

속 근육을 사용하여 길고 조화운 근육발달과 유연성을 키워줘 상행 예방 뿐 아니라
컴퓨터 작업이나 편측운동으로 인한 신체 불균형 및 자세를 바로잡고,
호흡을 통한 유산소 효과로 아름다운 바디라인을 가꿀 수 있는 것은 물론 스트레스와
불안한 감정을 다스리는 필라테스는 몸과 마음 그리고 정신의 균형을 이루어 삶의 활력을 높이는 웰빙의 시작입니다.